ASHWAGANDHA – WYCISZAJĄCY ADAPTOGEN

Popularność Ashwagandhy stale rośnie i obecnie jest jednym z najczęściej badanych ziół leczniczych. Zwiększa się także ilość suplementów zawierających ekstrakty Ashwagandhy i coraz chętniej po nie sięgamy. Co sprawia, że roślina ta cieszy się takim uznaniem?

Przewlekłe zmęczenie – jak sobie z nim poradzić?

Zmęczenie to powszechnie zgłaszany objaw, który obejmuje zarówno dolegliwości fizyczne, jak i psychiczne. Często występuje u osób zdrowych w odpowiedzi na wysiłek fizyczny i/lub psychiczny ale może być także bezpośrednio związany z występującą chorobą.

Bacopa monnieri – adaptogen wspomagający funkcje poznawcze

Laav-suplementy-Jak Bacopa monnieri działa na nasz organizm

Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri) to wieloletnia, pnąca roślina o podłużnych liściach i jasnofioletowych kwiatach, należące do rodziny Scrophulariaceae. Bakopa pochodzi z regionów Azji Południowo-Wschodniej, gdzie jest uprawiana.

Adaptogeny – czy warto stosować u osób aktywnych fizycznie?

Adaptogeny to rośliny, a w zasadzie pozyskiwane z nich ekstrakty. W ostatnim czasie adaptogeny zyskały dużą popularność – przypisuje się im wiele korzyści zdrowotnych. Grupą, która często sięga po adaptogeny ze względu na ich właściwości są osoby aktywne fizycznie. Czy warto suplementować adaptogeny? Jaki wpływ mają te związki w sporcie? Kto szczególnie powinien rozważyć wprowadzenie tych substancji? Na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Magnez magnezowi nierówny, czyli jaki magnez wybrać?

Badania pokazują, że w Polsce 90% mężczyzn i 70% kobiet dostarcza zbyt małą ilość magnezu wraz z dietą, przez co są oni narażeni na jego niedobory. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest zwiększyć podaż w diecie produktów bogatych w magnez. Jednak są sytuacje kiedy jesteśmy poddani przewlekłemu stresowi lub intensywnie ćwiczymy, wtedy trudno nam spełnić dobowe zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

Magnez i stres – błędne koło

Idea dwukierunkowego związku między magnezem a stresem została po raz pierwszy opisana już na początku lat 90., a następnie nazwana błędnym kołem. To błędne koło zakłada, że stres powoduje większe zużycie magnezu, prowadząc do jego niedoboru, a z kolei niedobór magnezu może zwiększać podatność organizmu na stres.

Nasz sklep internetowy wykorzystuje pliki cookies m.in. w celu umożliwienia Ci logowania do systemu, koszyka i mechanizmu składania zamówień, statystyk oraz dostosowania serwisu do Twoich preferencji. Więcej informacji na temat plików cookie można znaleźć w polityce prywatności.